オススメ本!青山剛のスイッチランニング

世界一やせる走り方に続いて、今回もランニング本を紹介します。

今回のオススメ本は、
「青山剛のどんどん走れる体になる!スイッチ・ランニング」
写真(2015-08-07 18.06)

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・股関節が使えるようになる
ウォーキング、ジョギング、ランニングなどは、運動の定番となってきているけど、走り方がおかしいままだと体を痛める原因になってしまいます。
この本では、そんな走り方を変えていこう!という内容で股関節、お尻をつかった走り方に変えるためのエクササイズが載っています。

・走り方に対応したエクササイズメニューも
長く走ると足が痛くなる、ガニ股で走っているなどの悩みに対応したメニューも簡単にですが紹介されているので、じぶんの状態に合わせたエクササイズ選びの参考になると思います

・日常生活でもつかえる方法も載っている
走る時間を作らなくても、日常生活の中で意識するといいポイントも書かれているので、なかなか走る時間が作れないな・・・というような人でも役立つと思いますよ。



最近は、ジョギングなどやっている人も多いし、運動不足を指摘されて歩く人もいると思います。
しかし、姿勢・歩き方が変なままだと、足や腰など体を痛める原因となってしまうこともあります。
このスイッチ・ランニングの本で走るときに必要な体の動き方を覚えると、歩く走る以外にも姿勢が変わる日常の生活の動きが変わるなどのメリットも期待できるので、ぜひ読んでみてください!

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