オススメ本!ジョコビッチの生まれ変わる食事

今回のオススメの本は、
ジョコビッチの生まれ変わる食事ーあなたの人生を激変させる14日間プログラム
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現在テニス世界ランク1位のノバク・ジョコビッチ選手を支える食事の内容が書かれた本です!

内容は・・・


序章 私を生まれ変わらせた食事
ーわずか18ヶ月でドン底から世界王者へ

第1章
バックハンドと防空壕
ーすべてのプロテニス選手が富裕層のカントリークラブから出てくるわけではない

第2章
夢を叶えた、私の食べ方
ー私はどうやって世界一のテニスプレーヤーになったのか?

第3章
オープンマインドになるだけで体は変わる
ーあなたの人生を激変させる14日間

第4章
あなたの動きと思考を邪魔するもの
ー頭と体を密かに鈍らせているものの正体

第5章
食事に関する、私のルール
ー勝利するための食事

第6章
圧倒的成果を出す、思考のトレーニング
ー集中力強化とストレス解消戦略

第7章
誰でもできる簡単なフィットネスプラン
ービジネスにも日常にも活かせるエクササイズ

付録1王者のレシピ 2オススメの食品ガイド

実際に本書を実践しての訳者のあとがき


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オススメポイント1
ジョコビッチの食事方法を押し付けていない!

もちろんジョコビッチの体を変えるきっかけとなった食事改善方法をベースに書かれているのですが、ジョコビッチ自身とまったく同じ食事をしろ、という内容ではないのです。
各自にあった食事改善をしなさい。ということを書かれています。自分の体に合う物合わない物を見極めて食事を選ぶことがポイントとなるようです。
しかし、いきなり本を読んで自分に合う物合わない物を見極めるのは難しいので、ジョコビッチが実践した方法を14日間試せるようにプランを紹介してくれています。

オススメポイント2
マインド、考え方も書かれている!

食事の改善方法や食材などだけでなく、食事を改善するにあたっての考え方なども書かれています。
ジョコビッチは、小麦(グルテン)を極力食べないという食事内容なのですが、小さい頃から小麦を使った料理を食べてきたため食事チェンジが大変だったらしいです。
そういったときの気持ちを強く持つ考え方が載っています。
マインドの部分は、ダイエットだけでなく日頃の仕事などにも活きてくると思います。

オススメポイント3
ジョコビッチのフィットネスプランも紹介されている!

食事だけでなく、フィットネスプランも!世界のトップに君臨する選手が、誰でもできる内容でフィットネスプランを考えてくれています。
体を変えるには食事だけでなく、体を動かすことも大切ですから世界No.1が考えたフィットネスプランは大変助かると思います。

オススメポイント4
実践しやすいようにレシピや食品が紹介されている!

ただ食事を変えろ!というだけでなく実際に変えるときにこういった食材がオススメというのと、こういう料理があるよ!ということを教えてくれています!
そして、翻訳者も実践して実際にどうだったか?というのも書いてくれているので大変参考になります。
ジョコビッチだから変わったんじゃないの?という考え方を変えてくれます。

 

そこが、1番ぼくが気に入ってる部分ですね。

ダイエットだけでなく、健康的に体質を変えたいという人にもオススメなので、「体を変えたい」という思いがある人は是非読んでみてください!

 

 

 

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