簡単ヨガで下腹を引き締め、わき腹をスッキリさせよう!

みんなが気になる下腹ポッコリ対策!

 

ヨガでお腹を引き締めてみませんか?

下腹を引き締める「V字のポーズ」と、わき腹のラインをスッキリ整える「ツイストのポーズ」をご紹介します。

この2つのポーズは体のラインを美しく整えるだけではなく、内臓を刺激することから、便秘の解消や、腹筋の低下によって引き起こる腰痛の緩和にも効果的。

下腹を引き締め、わき腹をスッキリ 簡単ヨガ「ポッコリお腹対策」 – スポーツナビDo

 

実践ポーズ1は、効きますよ!

ポーズをしっかり決めて、くずれないように確認しながらやってみよう!

実践ポーズ2は、ポーズもですが、呼吸の方も大事!

 

 

ホームヨガは、こういう21日プログラムみたいなのをこなしていくと継続しやすいですよ!

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