柔軟ヒップにするには、股関節を意識!





お尻と股関節は別と思っていませんか?

柔軟ヒップにするストレッチ 了徳寺大学「女子トレ部」第10回 – スポーツナビDo

TOSHI
記事にもある通り、お尻のエクササイズをする時は股関節の動きを意識すると良い。
サイドキックは、脇腹を動かす人が多いし、ヒップリフトは腰を反らす人が多いかったりする。
股関節、横尻をさわると骨があるのでそこをさわると股関節が意識しやすいです。

TOSHIチャンネルでは、ヒップオチョを紹介しました。
これも実際しっかりしたエクササイズですよ。

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