絶対速くなるインターバルトレーニング 青山剛のランニングナビ – スポーツナビDo





絶対速くなるインターバルトレーニング 青山剛のランニングナビ – スポーツナビDo

さて、4月からスタートした今年度の連載は、秋冬にフルマラソンで自己ベストを更新するべく、毎月初には、その時期に行うべきトレーニングを紹介しています。とにかくこの春(4〜6月)の目標は「5キロを速く走れるようになる」として、進めていきます。

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TOSHI
これは、本格的だ!中級者から上級者向けだと思います。走り始めたばかりの人は、今後こういった目標を持っていくと継続的に走る事が出来るかも。

青山剛さんのこの本はオススメ!

どんどん走れる体になる!青山剛のスイッチ・ランニング


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