オススメ本!世界一やせる走り方|中野ジェームス修一

オススメ本!世界一やせる走り方|
中野ジェームス修一

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中野ジェームス修一さんは、
パーソナルトレーナーで、福原愛選手や大学駅伝部のトレーナーなどを務めているトレーナーさんです。

中野さんの会社サイト有限会社 スポーツモチベーション

僕も色々なトレーナーの本やコラムなどを見ていますがオススメするトレーナーの一人!
そんな中野さんの書かれた「世界一やせる走り方」。
コラムなどを見ていると、体を動かす習慣がない人や、そこまで考えて運動していない人には読みにくかなぁという感じの内容が多いのでどんなものやら・・・

内容の見出しは・・・

1・走れなかった人の本音に答えます
2・体脂肪がみるみる落ちる走り方とは
3・さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)
4・さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)
5・走るのがつらくなったら
6・世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ

1・は特に今から走ってみようかなとかウォーキングより走った方が良いの?とか走る事に興味が出てきた人に読んでほしいと思うような内容になっていました。そして、分かりやすい。
走ること、運動に対して苦手意識や不安を持っている人に伝わりやすい内容になっていると思います。この項目を読んで走る気になれなかったら走るの諦めましょう・・・


 

2・この項目も今から走り始めようなどの初心者の方に向けた内容となっていました、走り始めるためのモチベーションの維持の仕方や、シューズなどのウェアの選び方にはじまり、走っていくうちに陥りやすい落とし穴に陥らないためにする考え方が書かれています。


 

3・4は、やせるためには、どういう風に走っていくか?ということについて書かれています。実践編ですね。この項目は、今ジョギング、ランニングをしている人にも役立つと思います。


 

5・では、走ることがつらくなったり面倒くさくなったりと心が折れそうになった時の心構えが書かれています。趣味ランナーは、必ず経験する事だと思うので、初心者の方は初めに読んで心の片隅にでも置いておくと役立つだろうし、今習慣で走っている人も面倒くさくなってきた時に読むと気持ちがリセットできるのではないでしょうか。


 

6・は体づくりの方法が掲載されています。走って運動したいけど、体力がない太りすぎて足への負担が心配な方は、ここから入る事をオススメします。
今、筋トレなどをしてなくて、走っているだけの人は気分転換に筋トレをしてみるや走ることができない時に取り入れてみるなどしてみると良いと思います。


 

ということで、全体的には、初心者から初級者向けだと思います。中級者の方は、今の走り方・食事の摂り方などを見直してみるには役立つのかなと。

走ってみたい!運動した方が良いから運動しようかな・・・最近走り始めたという方、是非読んでみてください!
オススメです!


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Kindleだと安く買えます、電子書籍派の方にはオススメ!

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ちなみに電子書籍派なのですが、調べ方が足りず電子書籍は無いと思い紙版を買ったあとに電子書籍版があることを知りました・・・涙

その他オススメ本

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