RUN! RUN! RUN! 1日5分のランで寿命延長 | Yahooニュース

RUN! RUN! RUN! 1日5分のランで寿命延長 | Yahooニュース

一般にランニングなどの有酸素運動の健康効果を得るには、毎回15~30分は必要、とされている。ところが、1日5~10分でも心疾患を予防し、寿命を延ばす効果が期待できるようだ…続きを読む

TOSHI : これを読んだら、時間が〜って言い訳はできないな

健康のためだけでなく、ダイエットなどの為に走ったり歩いたりしている人も5分だけでも走ったり歩いたりすれば、習慣化しやすいよ。

活動量計を使う事でやる気アップにもつながる!?

Nike(ナイキ)フューエルバンドのスケルトン新色ホワイトアイス 手首周り170mm~195mm対応のM-L…

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