ヒップアップでオバ尻撃退!〜かっこ良くジーンズを履く〜

最近、注目が集まっているハイウエストやマムジーンズ!かっこ良く穿きこなすには、やはりキュッと上がったヒップ!
オバ尻のままでは、かっこよく穿きこなす事が出来ません!

では、オバ尻とはどんなお尻なのか?

簡単に言えば平たく下に落ちたお尻です。
・平尻
・垂れ尻
・四角尻
・ピーマン尻
大きく分けるとこの様なタイプが多いようです。くわしくはこちらのリンクから➡ あなたのお尻は何型?ヒップの構造と老化について

現代社会では、座って生活する事が多いのでお尻の筋肉が弱りやすく、年齢に関係なくお尻が垂れてくる事が多いです。

そこで、エクササイズで強化・予防していきましょう!

オバ尻撃退!!オススメエクササイズ!

後に続くエクササイズの準備運動としても、これだけでも十分効果的なヒップアップストレッチエクササイズ

そして、体をしっかり動かしながらするエクササイズ!ヒップオチョ!

日頃は、この2つのエクササイズを実行してみよう!

日常生活の中にエクササイズを取り入れる方法も!

イスに座っている時間が長い時に取り入れてみよう!

立っている時間にも取り入れられる!

エクササイズの時間が取れない時は、ながら運動で十分!
特別にエクササイズをする時間をとるだけでなく、普段から体をしっかりと使う事が大事になります!

生活の中で、エクササイズを取り入れるタイミングを見つけて、
オバ尻を撃退しよう!!


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