最強の「ながらエクササイズ」!?

夏本番まであと少し!家で気軽にできるエクササイズ!

 

踏み台昇降、やったことありますか?

体力テストなどでする踏み台昇降ですが、意外と運動効果高いんです。

有酸素運動は体脂肪を燃焼してくれます。

有酸素運動といえばウォーキングですが、やる気のある日に雨が降ったり、近所の人に見られたり、日焼けするのが嫌という人もいるかもしれませんね。

自宅に居ながら有酸素運動を安く始めたいなら、踏み台昇降運動がおすすめです。

情報源: 下半身太りに効果あり!踏み台昇降運動1ヶ月で2.8キロ減

 

上の紹介記事では、踏み台昇降の効果などだけでなく

1日3〜40分の踏み台昇降を1ヶ月続けた結果も載っている!

 

効果がよくわかるのではないでしょうか!?

 

踏み台昇降を続けるためのポイントは、同じ場所で動き続けるのでいかに楽しくできるか?がポイントになるでしょうね!

 

専用の踏み台が欲しい人は高さ調整のできるステップがオススメ

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