なぜ骨盤底筋を鍛えないといけないの?-Peachy(ピーチィ)




なぜ骨盤底筋を鍛えないといけないの?

骨盤底筋とは
骨盤底筋とは子宮や膀胱などの内臓を支える、骨盤の底にあるハンモック状の筋肉。腸骨尾骨筋・恥骨尾骨筋・恥骨直腸筋から成る肛門挙筋を中心に骨盤隔膜、その骨盤隔膜の欠けた前の部分を閉じる尿生殖隔膜(深会陰横筋)、球海綿体筋(膣括約筋)、2つの外肛門括約筋で構成されたものの総称を骨盤底筋と言います。続きを読む・・・

TOSHI :

最近、エクササイズ記事に取り上げられる部分ですね。流行のエクササイズというところか?

骨盤底筋エクササイズといえばこれですね
女子の骨盤力を上げる「ひめトレ」ストレッチ (saita mook)

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