エクササイズをしなくてもカラダを引き締める6つの方法!?

運動しなくても引き締まる!?
二の腕を細く

暖かい季節になり、だんだんと夏に向けて薄着になってくる時期になりました。

 

・脚が太いからショートパンツやスカートを履くのが恥ずかしい・・・

 

・お腹が出ているから胸回りにハリが無いからTシャツを着るのが恥ずかしい・・・

 

などの思いを持っている人も居るのではないかと思います。

 

でも!

エクササイズ、運動はしたくない!

 

そんな人も多いはず!

 

特別エクササイズをしなくても代謝アップ!

 

カラダの各部位を引き締める方法をお伝えします!

 

日常生活をする中で少し意識を変えるだけで、シェイップアップが出来ちゃいます!

 

それでは、いきましょうヾ(@⌒ー⌒@)ノ

 

まずはヒップアップから!

 

この方法なら仕事の合間に

テレビを見ている合間に

いつでもヒップアップが出来ちゃいます!

 

 

もう1つ!

歯を磨きながらシェイプアップ!

この方法なら

歯を磨く以外でも立ったまま何かをする時に少しお尻を意識するだけで

ヒップアップに!

 

 

続いて!

クビレを作ろう!

 

洗濯物をたたみながらウエストシェイプ!

洗濯物を畳む以外

でも右から左に物を移動させるときなどに大きく動けばOK!

 

 

信号待ちで美脚!?

信号待ち、電車で立ってるときに美脚をゲット!

 

テレビを見ながらお腹を引き締め姿勢も改善!

これなら、テレビを見ながら楽しくお腹引き締まるかも!?

 

最後は掃除をしながら背中とお腹を引き締める方法です!

これなら掃除のやる気も出て一石二鳥ですね!

 

ちょうど6種類あるので

日替わりでやっていくと1週間ちょうど良く出来ますよ!

 

 

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