〇〇エクササイズで一瞬でウエストダウン!?

一瞬でウエストダウン!?

 

ドローンは、呼吸により腹圧をかける方法

ぽっこりお腹は、腹圧が弱く出ていることも多い

これをマスターすれば、ぺたんこお腹になれる!?

ダイエットしても、お腹周りの肉が取れにくいのは、内臓を支えてくれる筋肉が弱いことが原因の場合もあります。ドローイン(Draw-in)という呼吸法の運動で、腹筋などでは鍛えられないお腹周りの筋肉を鍛えてみましょう。ドローインで使うのは「腹横筋」という筋肉。名前のとおりお腹の両横にあります。ここを鍛えると、コルセットのようにお腹を支えてくれます。

お腹をぺたんこにする呼吸エクササイズ「ドローイン」のやり方-Peachy-ライブドアニュース

 

太ってないのに下腹が

ぽっこり出てる!

って人のほとんどが腹圧不足

 

逆に言うと

簡単にウエストダウン!

みたいな方法もこれと同じ

 

姿勢が変わるように継続してエクササイズをしよう!

こちらのブログでわかりやすく説明されています

情報源: ダイエットせずにお腹がへこむ? 猫背解消法 – 美人のタネ:レッツビューティ~レッツエンジョイ東京

 

ドローインは文章よりも動画で確認した方がわかりやすいです

この本ならより詳しい解説が読めますよ。

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