仕事中でもこっそり腹筋を鍛えることができる!?

時間を効率よく使う?

 

エクササイズする時間が取れない・・・

仕事しながらでもエクササイズできたら・・・

なんて思ったことないですか?

 

今回は、そんなあなたに座ったままできるエクササイズの紹介!

 

座っている時間が長くなると、足腰も弱りやすくなります!

座ったままでも鍛える事が出来るので仕事中も鍛えて弱らせないようにしましょう!

 

エクササイズはこちら!

 

仕事の前や休憩時間にチェックして実践してみてね!

 

どうでしょう?動画よりも動きを小さくすれば、こっそりとデスクワーク中でもできちゃいます。

 

実際にやってみると本当にききます!

 

やりすぎると筋肉痛になることもあるのでやり過ぎには注意!

もちろん夢中になりすぎて仕事がおろそかになって怒られないようにね!

 

今回、紹介したエクササイズはこちら

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