寝る前に〇〇をすることで肩こり知らず!?

肩こりを感じたら何をしていますか?

 

今回紹介する記事では、動画でリンパマッサージが紹介されています。

肩こりというのは、血行不良などから起こることがほとんど!

 

【寝る前マッサージ術】やるやらないでは大違い! 肩こり解消のためのリンパマッサージ

 

体の循環を良くすることで防ぐことができます。

同じ姿勢等が続くと筋肉が動く必要がなかったり、同じ位置で力を発揮し続けなければいけないので、コリを感じるようになります

 

ということは

・一定時間以上同じ体勢を続けない

・同じ体勢が続いた時は、後で循環が良くなるようなケアをする

簡単にポイントを挙げるとこの2つになります。

リンパマッサージもその一つ。

 

最近だと「かっさ」も出てきていて、手でするより効果的だと思います。

定期的にストレッチをするという手段も

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