ダイエットの基本を押さえればリバウンドはしない!?

ダイエットに成功してもリバウンドしちゃう!

 

これ、よく聞く言葉じゃないでしょうか?

え!?

経験がある?

 

それじゃ、下の記事を読んで考え方を変えましょう!

無理なダイエットは続けても意味がない!
「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」「単品ダイエットをする」等を行えば、確かに一旦は体重が減るでしょう。ただ、そのダイエットを一生続けることができるでしょうか?

我慢→ストレスが溜まって食欲が暴走……。せっかく減らした体重もアッという間にリバウンドしてしまったら、ダイエットをした意味がありません。ダイエットは続けるからこそ意味があるのです!

これで一生太らない!やせる体質をつくる5つのコツ [定番ダイエット] All About

 

急激なダイエットは、筋力を弱らせ代謝を落としリバウンドの元にも・・・

いつまでに何キロにしないといけない!みたいな体重制限のスポーツ選手は別ですが、普通な人は急激なダイエットはダメ!

筋力をつけ、代謝を高め、食事も程よく制限するという生活リズムを作れば、時間はかかるけど理想のスタイルになるだけでなく、維持することも難しいことではないですよ!

 

取り組みやすいストレッチから始めて体を改善していきましょう。

食事からも代謝アップを図りましょう!

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