森拓郎の腹筋運動ではお腹は凹みませんを実践紹介ッッッ!!

ダイエットやエクササイズでイケメンと人気のトレーナー森拓郎さん。

 

その森拓郎トレーナーの出版されている「腹筋運動では、お腹は凹みません」という本に載っている呼吸エクササイズを実践してみました!

呼吸をすることで、肋骨周囲にある呼吸に関わる筋肉を動かすことで、腹筋を活動しやすくします。
そして、腹圧を高めぽっこりと出たお腹を引っ込めていこう!というエクササイズです。

特に、太っている分けではないけど、下腹だけ出ているというような人には役立ちます。

脂肪が付いて太っている人は、食事管理などして痩せることも行ってくださいね!

 

紹介した本はこちら

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