頭痛と目の疲れの関係は!?

目の疲れが頭痛につながっているかもしれないよ!

 

ここ2.3日、体調不良気味かな?と思っていたら寝不足と目の疲れがピークを迎えていたっぽい。

目の疲れと頭痛を感じていたので、こめかみ周辺を、親指以外の4本の指の腹でグリグリとほぐし、目の周囲も目尻を中心に軽くほぐしたら楽になったので、目の疲れから体調不良を感じていたのかなと。

最近、動画やこのサイトやらパソコンとスマホを使う頻度が急にあがったので疲れてきてたのかも。。(^_^;)

みんなもこめかみと目の周囲のセルフマッサージお試しあれ。

 

目の疲れからくる頭痛の特徴はこういう風になっています

・緊張型頭痛

頭がキリキリと締めつけられているように感じる頭痛です。肩や首の筋肉の緊張によって起こることが多いので、肩や首の強いコリを伴うことが多くあるのが特徴的です。長期間にわたって痛みが続くこともあり、めまいや全身のだるさを感じることもあります。

・片頭痛

月に数回の頻度で、発作的に起こる頭痛です。左右どちらかのこめかみ、または両側がズキンズキンと脈打つような痛みを感じ、吐き気を伴うこともあります。数時間から3日間程度続くこともあり、女性に多いのが特徴です。

・群発頭痛

片頭痛や緊張型頭痛に比べてあまり知られていないタイプの頭痛ですが、痛みの強さはけた違いで、目の奥をえぐられるように感じるなど、痛くてじっとしていられない状態になります。痛みは15分から3時間程度続き、その後消失します。ひとたび起こると1~2カ月の間は、毎日のように痛みが起こります。

情報源: 眼精疲労からくる頭痛の特徴と対処法 4つ | ヘルスケア大学

セルフマッサージの参考に

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