みんなが望む10秒で痩せるストレッチ!?

みんなが望む

簡単に

短時間で

など、そんな簡単に痩せる方法があると思いますか?

■ ダイエットのやり方

◎ 気持ち良く伸びをするだけ!

やり方は簡単!朝、目覚めたら手足を思いっきり伸ばして、ゆっくりと10秒数えます。このとき、深く息を吐くと効果的。筆者は両手を頭の上で軽く組み、全身を伸ばしながら、「う~ん!」と声を出して行っています。これだけで血行が良くなり、朝から代謝が上がります。朝起きてすぐはエネルギー消費が下がっているのですが、伸びをすることにより血行がよくなり、基礎代謝も上がります。身体の内側からポッとあたたかくなり、手足の冷えにも効果的です。

10秒で痩せやすいカラダを作る伸びるだけダイエット

 

10秒で痩せやすい体を作るとあるけど、これだけで代謝は変わらないでしょう。
タイトル大げさだな・・・

記事を読んでもらうとわかるけど、1日に何回もやってるみたいなので今まで体を動かしていなかったら繰り返す事で良い運動になっているのだと思います。

「おわりに」の部分には良い事書いてあるんで読んでみてはいかがでしょうか?

この伸びに限らず、ストレッチはしっかり伸ばすのではなくゆったりと緩めていく事が大事です。
そして、呼吸は止めないように自然にしましょう。

 

坂詰真二さんのストレッチの説明はわかりすくオススメです。参考にしてみてください

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