スクワットには〇〇も良くなる意外な効果が!

ダイエットのためにスクワットをする人も多いと思いますが、体重を減らす!ということ以外にも効果が出たという記事の紹介!

ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。 ダイエットのために始めたスクワット。 参考記事:お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき!  思わぬ効果が出てきたので報告する

情報源: ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。

スクワットをすることで、姿勢が良くなった!ということですが、フォームをきちんとしてスクワットをすると実は、こういった結果が出るものなんです!

スクワットを綺麗なフォームでするということは、お腹、背中といった上半身の姿勢維持をする筋力を鍛えることになるのです。

いわゆる体幹トレーニングにつながるのです。
これは、腕立て伏せにも言えます。よく体幹トレであるプランクという姿勢維持のトレーニング姿勢と同じなので、姿勢をキープして腕立てすることで姿勢も綺麗になります。

体幹トレーニングとクローズアップされますが、実はみんながよく知っているトレーニングも体幹トレーニングにつながっているのです。

スクワットする時にフォームの悪い人多いので、フォームをしっかりと意識するのが大切。
おろそかにすると膝や腰を痛めることにつながるので気をつけましょう!

最初の内は、姿勢をサポートしてくれるシャツなどを着てエクササイズに取り組むと、姿勢の感覚をつかみやすいです。

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