ストレッチポール・ベーシックセブン

自分1人で姿勢を改善できるベーシックセブンエクササイズ!

 


ストレッチポールを使う事で1人でも姿勢・動作改善が効果的に効率的にできるエクササイズです。
今まで、マッサージや整体、トレーナーに頼りきりだった人!
セルフコンディショニングを始めてみましょう!

 

ベーシックセブンができるようになったら、パーツごとにコンディショニングしてみよう!
骨盤、股関節の調整に
ストレッチポールを使った骨盤調整方法ペルコン レッスン

 

 

背骨、胸周りの調整に ( 猫背、ハト胸などが気になるという人、意外にもクビレ作りにも役立ちます )
スポーツジムでは教えてくれないストレッチポールの使い方 ソラコン

 

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