道端カレン全身美ラインストレッチ

道端カレンさんの全身美ラインストレッチの7日間エクササイズを試してみたので紹介します!

 

1日目は、小顔エクササイズ

 

2日目は、くびれ作りエクササイズ

 

3日目は、ヒップアップエクササイズ

 

4日目は、バストアップエクササイズ (内容は1日目と同じです。)

 

5日目は、下腹引き締めエクササイズ(内容は、2日目と同じです。)

 

6日目は、脚やせエクササイズ(内容は、3日目と同じです。)

 

7日目は、骨盤底筋アプローチ(骨盤調整)

 

 

1〜3までのエクササイズを4〜6でもう一度やっていくので、エクササイズを覚えやすいという部分もエクササイズ初心者の方にとってはよい部分ではないかとおもいますよ〜!

難しくなってしまうと、エクササイズから離れていってしまう人が多いですからね。

 

最後は最近よく聞く骨盤底筋アプローチでしめる!

 

骨盤底筋は刺激をしにくい部分なので、なかなか感覚がつかみにくいと思うけど、繰り返しやっていくことでカラダの感覚をつかんでいきましょう!

それでは1週間

Let’s Try!

 

 


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